D1全国队员拉萨集合
各地队员各自抵达拉萨，只要在当天能抵达拉萨即可，时间不限，到达拉萨后统一入住事先订好的酒店，到达拉萨后尽量避免外出，好好休息，以适应高原气候。俱乐部会在出发前三天左右发短信到您的手机上，告之酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等，在到达酒店后请与领队联系入住。
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拉萨-羊卓雍措-江孜-日喀则
早餐后驱车前往羊湖，经过小山巅之上的夏珠林寺，翻过海拔4800M的冈巴拉山口，碧蓝的羊湖在阳光下分外美丽！之后下到羊湖边上近距离接触圣湖，据说在羊湖边上许下的愿望是很灵验的，不妨也可在此许下心愿。在浪卡子午餐后，前往红河谷、卡若拉冰川、江孜古堡。晚上到达日喀则后，可以采购点补给物资，为次日珠峰做准备。珠峰大本营条件比较艰苦，可以吃的东西不多。
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日喀则——拉孜——嘉措拉山口——新定日（白巴镇）——扎西宗乡——珠峰大本营——绒布寺（看点:在一号大本营坐观光车去二号大本营看珠峰，然后在世界海拔最高的寺庙——绒布寺拍珠峰日落）
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绒布寺——老定日——希夏邦马自然保护区——吉隆
佩枯措
佩枯措位于日喀则地区聂拉木县境内，距定日县城250公里。佩枯措是日喀则地区最大的湖泊，面积300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等动物出没活动。尤其深秋时节，岸边水鸟栖息畅游，将佩枯措承托的更显风姿。水是静的，鸟是动的，一动一静之间，颇为“谋杀”人的眼球和感官。佩枯措湖畔的希夏邦马峰在湖南侧60公里处，希夏邦马峰的倒影与雅鲁藏布江的涛声，成为佩枯措永恒的主题。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。
希夏邦马峰
是世界上14座8000米级高峰中的最后一位，也是唯一的一座完全在中国境内的8000米级山峰
吉隆
吉隆，为藏语“舒适村”、“欢乐村”之意寓。吉隆之得名，传说是公元8世纪后期，赤松德赞从印度迎请莲花生大师入藏时，大师一行途经吉隆沟（今吉隆镇一带），曾在此住了一宿。大师见此地山清水秀，风景明媚，不胜感概，又溪谷中的河水洁白如乳，溪底的卵石光润如玉，更是赞叹不已。于是，在翌日临行之前，，欣然命名此地为“吉隆”，以表达其无限赞誉之情，“吉隆”之称谓遂流传至今。在旧文中也写作“济咙”、“济隆”、“吉仲”等。大成就者米拉日巴也在此地出生，从某种意义上说，藏传佛教发轫于吉隆。
D5吉隆——萨嘎
马泉河
雅鲁藏布江源头，流自神山冈仁波齐东南部，穿行在南面的喜马拉雅山和北面的冈底斯山之间。马泉河流经仲巴县境内时称“玛藏河”，自萨嘎开始称之为“雅鲁藏布江”。马泉河谷地的上段，由于人烟稀少，目前的茫茫草地还是一个动物乐园，有藏羚羊、岩羊、野驴、野牦牛、熊、狼、狐狸、兔等多种动物。广漠无际的河谷草地上，还散布者排排巨大的黄灰色新月形沙丘，像链条一样连接起来，这些沙丘是冬春旱季马泉河枯水季节裸露的河沙，在经常的西风作用下堆积起来。
D6萨嘎——仲巴县——帕羊镇——公珠错——拉昂措（鬼湖）——玛旁雍措（即乌寺）
早餐后，开始驶往真正的雪域—阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山、一错再错的湖泊，今天就可以看到藏野驴、藏原羚，而仲巴更是藏语里"野牦牛的故乡"的意思，运气好的话还能看到藏羚羊等动物。下午将看到神山—冈仁波齐，圣湖—玛旁壅措，这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖.
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玛旁雍错——冈仁波齐——门士——扎达土林——古格王朝——扎达
带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发吧！在自然环境险恶的西藏，朝圣尤其显得更加的执着和灵验。
公元9世纪末或10世纪初，在吐蕃王朝解体后，其末代王孙战败后逃往阿里，建立了古格王国。占地约183万平方米，成为西藏西部最强大的王朝，并为西藏佛教的再次复兴作出巨大贡献。在西藏的经济和文化发展史上占有重要的地位，当时古代印度的许多重要佛教教义，就是从这里传入西藏腹心地区的，这里又是古代西藏对外贸易的重要商埠之一。
历时800年左右，其文化、经济曾一度影响了整个青藏高原，但就在它最鼎盛的时代，却突然灭亡，像闪电般消失得无影无踪，只留下这座雄伟壮丽如同神话的城堡遗址，让每一个来到这里的人为之感叹。此遗址位于札达县约20公里的扎不让区、象泉河南侧土山上，此地一大片地区均为土林地貌。它由王宫、庙宇、碉楼、佛塔、洞窟组成；宫堡依山叠砌，从地面到山顶建筑物高度达300米，居高临下，地势险峻，气势雄壮；内有四通八达的地道，外有坚实的城墙，犹如铜墙铁壁，巍然屹立。
今天的古格故地，只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟，而他们并不是古格后裔。当日十万之众的古格人如何消失得无影无踪？什么样的天灾或者瘟疫使得繁荣富强的古格文明突然间消逝得无影无踪？少量的历史典刊，残缺并且相互矛盾的记载，不仅没能揭开古格王国神秘的面纱，反而更增加了它的神秘感。古老的古格，像是一座巨大的迷宫，将西藏西部众多的秘密深锁其中。
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扎达县——狮泉河——班公措——噶尔
札达土林
札达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，这里宛如神话世界，陡峭挺拔，雄伟多姿，异常壮美，堪称一绝。特别是在日落余晖的照耀下，土林变成了一座座金山，异常耀眼，是个出上佳摄影作品的好地方。
古格王朝
班公措，班公”是印度语，意即一块小草地。藏语称此湖为“错木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。从狮泉河向北130千米是日土县城，班公湖就位于日土县城以北10千米的中国与印控克什米尔交界处。班公错位于高山之间的槽谷内，水深50米。湖区面积604平方千米，长150千米，宽度多在2-5千米间，最窄处只有5米。东面三分之二的面积属中国领土范围，余下西面三分之一则属于印度。湖的独特处在于：湖在中国境内的部分是淡水，物产丰美，水质洁净，水色碧绿；而在克什米尔境内就成了咸水，寸草难生。
D9噶尔——革吉——雄巴——改则
今天的路程相对较远，路况很差，全程土路，还有很多搓衣板路，沿途以自然风光为主，这里自然生态至朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物及壮丽多姿的高原自然风光；观望无垠的大草原
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改则——措勤
主要景点：扎布耶茶卡看黑颈鹤、藏黄羊、藏野驴、旱獭、猫头鹰等野生动物；途观远胜于神湖圣湖的昂拉仁错(住措勤，标间，公共浴室洗澡)
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措勤——扎日南木措——扎布耶措——文部南村（当惹雍措）
早上9点出发在广阔的草原上飞驰50多公里，就到了湛蓝湛蓝的扎日南木错，此时大家的心情非常激动，同志们用各自不同的视角，去寻找自己最完美的景卷。之后顺着一缕缕尘灰向美丽的当惹雍错和达果雪山进发。此景此物将会把您们的心情推入巅峰之上，一路的美景伴你陪同傍晚，洁白的月光使你们进入梦乡。(晚住文部南村，家庭旅社多人间，不能洗澡)
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文部南村——尼玛——色林措——班戈
早上早起拍当惹雍错日出，然后前往当穷措，最好10点前到，第一眼看到的就是当穷措的倒影展现在你的眼前，此时的晨光能满足你的要求，还有当地的民族风俗和人文地理都能汇聚在这里，犹如仙境一般，在此你们的午餐与景相伴，然后沿着美丽的草原出发前往达则错，甲热布错，诺尔玛错，进入野生动物藏羚羊的天堂，一路上不时出现各种野生动物，藏羚羊，野牦牛，狐狸，狼，藏原羚，野驴，勾起你的激情，一路上的湖数不胜数，让人不时发出一声声赞叹(住班戈，标间，不能洗澡)
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班戈——纳木错
今天我们一起启程，前往三大圣湖之一的纳木错，每个看过纳木错的人无不被她的美所正酣，在念青唐古拉山的守护下，纳木错是那么的迷人。
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纳木错——羊八井——羊达乡——拉萨
早上继续在纳木措逗留，静静的沿着圣湖边散步，或是爬到山头上拍上个纳木措全景，10点左右出发离开纳木措。经过半个月的行程，相信大家都已经融合在一起成为一个团结的集体，留下了非常美好的回忆！长途的旅行，很多人都已经疲惫了，今天就将回到拉萨，回到繁华的人间了，好好地洗个热水澡，洗去一身的疲惫。
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自由活动或返程
早上起床后请大家自行退房，行程全部结束。有假期的可继续在拉萨逗留，可继续游玩拉萨。没有假期的今天可选择飞机或火车返程。回来后别忘了上传你的照片和大家一起分享。
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